メタボリック予防 運動法

メタボリック予防として、脂肪を燃焼しやすい身体をつくるのはが理想的。

そこで、トレーニング方法として身体の軸をぶらず、コアとなる深層筋を鍛えくれる運動がおススメ。　

メタボ対策としても期待できるのでぜひとも挑戦を。

コアは意識しなければ鍛えられないところ。それだけに普段の何気ない動作のなかにも意識することで鍛えることが可能なのです。

デスクワークやネイルアート　通信教育などで没頭して同じ姿勢を長時間続けずに席を立って姿勢を変えて伸びをするなど、休憩を効果的に入れることが大事です。

メタボリックシンドロームの診断基準見直し？！

メタボリックシンドロームの診断基準が揺れているようです。

日本では2008年4月から、特定健康診断とその保健指導がはじまったが、診断基準の腹囲「男性85センチ以上、女性90センチ以上」の妥当性が問われているからです。そもそもどこからその数字がでてきたのでしょうか？

一部の報道によると、メタボリック基準の国際統一が模索されているようだが、日本内科学会は「（統一基準については）何も聞いていないし、見直すことはありません」と話しているようです。

まぁ、男性の８５ｃｍもあると立派なおなかをしているという証明ですから、メタボリックとして対応していくのが一番でしょう。

ただ、８４ｃｍだからメタボリックじゃなくていいの？という疑問もありますが．．．

 

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